Thực phẩm bổ sung omega-3 nào phù hợp với bạn?

Bạn đang tìm kiếm một loại dầu bổ sung omega-3 nhưng không chắc loại nào phù hợp với mình? Hãy để chúng tôi giúp bạn lựa chọn!

Omega-3 là gì?

Omega-3 là axit béo thiết yếu duy trì sức khỏe của tim, mắt, não và da, đồng thời giúp giảm viêm.

Cơ thể không tạo ra chúng, chúng ta lấy chúng từ thực phẩm chúng ta ăn, chủ yếu là cá.

Nếu bạn không ăn cá 2 đến 3 lần một tuần, thì thực phẩm bổ sung dầu cá là một nguồn cung cấp omega-3 dồi dào khác.

Bạn cần bao nhiêu omega-3?

Omega-3 có những lợi ích khác nhau tùy thuộc vào lượng tiêu thụ.

Để duy trì sức khỏe nói chung, 600mg omega-3s mỗi ngày.

Để giúp duy trì lượng mỡ trong máu bình thường và sức khỏe tim mạch, 900mg omega-3s mỗi ngày

Để giúp giảm viêm, 2700mg omega-3s mỗi ngày

Để hỗ trợ hoạt động của não khỏe mạnh, 1000mg DHA mỗi ngày

reference: blackmores aus

Gợi ý sản phẩm: