Suy giảm trí nhớ ở người trẻ

Bạn thường xuyên mệt mỏi, stress, hay quên đãng trí, độ tập trung kém...Đó là những dấu hiệu đáng báo động cho thấy bạn rơi vào tình trạng Suy giảm trí nhớNguyên nhân:
- Thiếu ngủ, mất ngủ thường xuyên
- Trầm cảm, căng thẳng (Stress) kéo dài
- Làm quá nhiều việc cùng lúc
- Dinh dưỡng không đầy đủ

Giải pháp khắc phục:
- Tránh sử dụng các chất kích thích như; rượu, bia, chất gây nghiện,...

- Tăng cường tập thể dục: Bơi, Yoga, đi bộ,...

- Đọc sách báo, chơi các trò chơi trí tuệ; ô chữ, cờ tướng, cờ vua,..

- Bổ sung vào khẩu phần ăn một số thực phẩm như: óc lợn, các loại quả mộng, cá hồi, bông cải xanh, cam, nho, kiwi,...