Chu kỳ kinh nguyệt ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn như thế nào??

Thay đổi tâm trạng trong những ngày trước kỳ kinh nguyệt là điều phổ biến, nhưng chu kỳ kinh nguyệt có thể ảnh hưởng đến cảm xúc và triển vọng của bạn cả tháng. Dưới đây là cách cảm xúc của bạn có thể thay đổi trong chu kỳ của bạn.

• Nếu bạn cảm thấy thất thường hơn, buồn bã, tức giận hoặc chỉ đơn giản là cáu kỉnh vào những 3ngày trước khi đến kỳ kinh nguyệt, bạn chắc chắn không tưởng tượng ra điều đó.
• Nếu bạn cảm thấy thất thường hơn, buồn bã, tức giận hoặc chỉ đơn giản là cáu kỉnh vào những ngày trước khi đến kỳ kinh nguyệt, bạn chắc chắn không tưởng tượng ra điều đó.
• Các nhà nghiên cứu vẫn chưa chắc chắn chính xác nguyên nhân gây ra PMS, nhưng những thay đổi và tương tác giữa các hormone và một số chất hóa học trong não có thể đóng một vai trò quan trọng.

Dưới đây là cách bạn có thể cảm thấy trong bốn giai đoạn khác nhau của chu kỳ kinh nguyệt.

 Giai đoạn 1: Kinh nguyệt

+ Giai đoạn này bắt đầu vào ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt và thường kéo dài từ ba ngày đến một tuần. Kinh nguyệt xảy ra khi trứng không được thụ tinh, khiến lượng estrogen và progesterone giảm xuống. Nghiên cứu cho thấy việc tiếp tục cảm thấy buồn hoặc thay đổi tâm trạng trong vài ngày đầu tiên của kỳ kinh là điều khá phổ biến.

Giai đoạn 2: Giai đoạn nang trứng

+ Về mặt kỹ thuật, giai đoạn này cũng bắt đầu vào ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt của bạn, vì vậy sẽ có một chút chênh lệch với giai đoạn hành kinh.

+ Quá trình này bắt đầu khi vùng dưới đồi của bạn (một vùng não) phát tín hiệu đến tuyến yên (cũng nằm trong não của bạn) để giải phóng hormone kích thích nang trứng. Điều này dẫn đến sự gia tăng estrogen làm dày niêm mạc tử cung của bạn.

+ Nếu bạn có chu kỳ 28 ngày, giai đoạn này thường kéo dài trong hai tuần và khi kết thúc vài ngày đầu tiên của kỳ kinh, bạn có thể bắt đầu nhận thấy mức năng lượng của mình tăng lên.

+ Ngoài ra, bạn có thể cảm thấy như thể bộ não của mình nhạy bén hơn, để bạn có thể nhớ và nhớ lại mọi thứ dễ dàng hơn. Khả năng chịu đau của bạn cũng có thể cao hơn.

reference: blackmores aus

Gợi ý sản phẩm: 

Blackmores Evening Primrose Oil: Blackmores Evening Primrose Oil - Viên uống tinh dầu hoa anh thảo 190 viên | CHEMISTHOUSE AUS - THẾ GIỚI HÀNG ÚC