Cho con bạn ăn những thực phẩm bổ dưỡng lành mạnh là điều quan trọng

Một vài ý tưởng giúp bé ăn lành mạnh

Cố gắng để một bát đầy trái cây tươi trong tầm nhìn dễ dàng. Bạn có thể cho trẻ ăn trái cây như một bữa ăn nhẹ hoặc nếu trẻ vẫn đói sau bữa ăn.

Dự trữ thức ăn và tủ lạnh của bạn với nhiều lựa chọn bổ dưỡng, lành mạnh.

Cố gắng chọn trái cây và rau có màu sắc, kết cấu và mùi vị khác nhau - càng có nhiều loại, con bạn càng có nhiều khả năng tìm thấy thứ mà trẻ thích ăn.

Cho con bạn tham gia vào việc lập kế hoạch và chuẩn bị bữa ăn. Nếu con bạn đã giúp làm bữa ăn, thì trẻ sẽ có nhiều khả năng ăn món đó hơn.

Thưởng thức các bữa ăn lành mạnh cùng nhau như một gia đình thường xuyên nhất có thể. Đồng thời tìm kiếm cơ hội đi ăn cùng nhau vào bữa sáng và cuối tuần.

Tắt TV trong khi ăn. Bằng cách này, con bạn sẽ chú ý đến việc ăn uống và lựa chọn thực phẩm tươi lành mạnh mà bạn cung cấp.

Đọc những cuốn sách có thông điệp về thực phẩm lành mạnh cho con bạn - ví dụ như sách có hình ảnh về trái cây và rau quả. Yêu cầu con bạn chỉ ra các loại, màu sắc, hình dạng khác nhau, v.v.